万病のもとである骨盤のゆがみは解消を

普段から姿勢が良くないことで骨盤のゆがみは生じやすく、骨盤のゆがみは腰痛や肩こりなどを引き起こすことがあります。
原因不明の腰痛に悩む人の数は多く、肩凝りはもはや誰もが経験をする症状ですが、整形外科や内科を受診しても、症状を抑える湿布や痛み止めなどの処方なので、問題解決にはなりません。
仙骨と尾骨と寛骨の腰椎より続いている3つの骨により成り立つのが骨盤であり、靭帯と筋肉により支えられています。
日頃からの運動不足による筋力低下や、姿勢の悪さも手伝って、人間の骨盤はゆがみを生じやすいです。
骨盤のゆがみを甘く見てはいけないのは、ゆがみが原因となり頭痛に腰痛、全身のむくみなどあらゆる不調を起こしやすくなるためであり、骨盤ケアを意識するようにします。
日常生活では椅子に座る時も歩くときにも姿勢を意識すること、カバンを持つときは左右交互に肩にかけるなどすることです。
運動して筋力低下を防ぐことも必要であり、骨盤回しをしたり骨盤倒しなどの軽い運動を日々続けるようにします。

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